Emocinė krizė
Nuolatinė įtampa, nerimas, prislėgta nuotaika, motyvacijos stoka, vidinis nuovargis ar sunkumas susitvarkyti su jausmais.
Pagalba vyrams
Stiprus – ne tas, kuris tyli. Tas, kuris kreipiasi.
Psichologinė, psichoterapinė, edukacinė ir, prireikus, teisinė pagalba vyrams, išgyvenantiems emocines ar psichologines krizes. Nemokamai, konfidencialiai, visoje Lietuvoje.
Kada kreiptis
Kada vyrams gali reikėti pagalbos?
Kartais vyrai su sunkumais bando tvarkytis vieni, tačiau emocinė ar psichologinė krizė gali paliesti kiekvieną. Pagalbos gali prireikti tuomet, kai tampa sunku susidoroti su įtampa, vidiniu nerimu, santykių sunkumais, netektimis, priklausomybėmis, smurto patirtimi ar kitais gyvenimo iššūkiais.
Kreiptis pagalbos yra svarbus žingsnis, padedantis geriau suprasti savo situaciją, sumažinti emocinę įtampą ir rasti tinkamus sprendimus. Pagalba gali būti naudinga tiek išgyvenant ūmią krizę, tiek tada, kai sunkumai kaupiasi ilgą laiką.
Su kokiomis krizėmis susiduria vyrai?
Santykių ir skyrybų sunkumai
Skyrybos, konfliktai šeimoje, išsiskyrimas ar emocinis atstumas dažnai sukelia nesaugumo, netekties ir vienišumo jausmą.
Priklausomybių rizika
Kai sunkumai sprendžiami alkoholiu, medžiagomis, lošimais ar kitais žalingais įpročiais, krizė tik gilėja.
Smurto patirtis
Vyrai taip pat gali patirti psichologinį, fizinį, ekonominį ar kitokį smurtą. Svarbu nelikti vienam.
Mintys apie savižudybę
Jei jaučiatės visiškai išsekęs, nematote išeities ar prarandate gyvenimo prasmės jausmą – kreipkitės kuo greičiau.
Finansiniai ir socialiniai sunkumai
Darbo praradimas, skolos, didelė atsakomybė ar socialinis spaudimas taip pat gali tapti rimtos krizės priežastimi.
Apie stigmą
Kodėl vyrams kartais sunku kreiptis pagalbos?
Dalis vyrų pagalbos ieško tik tada, kai situacija tampa labai sunki. Tam įtakos turi visuomenėje vis dar gyvi lūkesčiai, kad vyras turi būti stiprus, viską išspręsti pats ir nerodyti silpnumo.
Tačiau pagalbos ieškojimas nėra silpnumo ženklas. Tai brandus sprendimas, padedantis pasirūpinti savimi, savo emocine sveikata ir artimaisiais.
- Gėda kalbėti apie sunkumus
- Baimė būti nesuprastam
- Baimė būti pažemintam
- Netikėjimas, kad kas nors gali padėti
- Nežinojimas, kur kreiptis
„Jums nereikia su sunkumais likti vienam.“
Ką teikiame
Kokią pagalbą teikiame vyrams?
EPKC teikia kompleksinę pagalbą vyrams, išgyvenantiems emocines ar psichologines krizes. Pagalba pritaikoma pagal individualią situaciją ir poreikius.
Psichologinės konsultacijos
Padedame geriau suprasti savo būseną, emocinius sunkumus, santykių problemas ir ieškoti tinkamų sprendimų.
Psichoterapinė pagalba
Gilesniam emocinių sunkumų, pasikartojančių problemų ar ilgalaikės krizės įveikimui.
Edukacinės konsultacijos
Informacija, padedanti geriau suprasti krizę, emocinius procesus ir galimus pagalbos būdus.
Teisinės paslaugos
Esant poreikiui – teisinė informacija, susijusi su konkrečia situacija.
Nuotolinė pagalba
Konsultacijos telefonu, vaizdo skambučiu ar kitomis nuotolinio bendravimo priemonėmis.
Visoje Lietuvoje
Paslaugos vyrams teikiamos visoje Lietuvoje, nepriklausomai nuo gyvenamosios vietos.
Kaip kreiptis
Trys žingsniai iki pagalbos
Kreiptis pagalbos verta kuo anksčiau – jei jaučiate, kad sunkumai darosi per dideli, tampa sunku susikaupti, ilsėtis, dirbti, bendrauti ar pasirūpinti savimi.
- 1
Užsiregistruokite
Užpildykite registracijos formą arba susisiekite jums patogiu būdu.
- 2
Aptarsime jūsų situaciją
Išklausysime, atsakysime į klausimus ir padėsime suprasti, kokia pagalba jums tinkamiausia.
- 3
Suteiksime pagalbą
Pagal situaciją – psichologinės, psichoterapinės, edukacinės ar kitos reikalingos konsultacijos.
Dažni klausimai
Vyrams
Ar pagalba vyrams teikiama visoje Lietuvoje?
Taip. Konsultacijos vyrams teikiamos nuotoliniu būdu – telefonu, vaizdo skambučiu ar el. paštu – visoje Lietuvoje, o gyvai – Raseiniuose.
Ar tai konfidencialu?
Taip. Pagalba vyrams teikiama konfidencialiai ir pagarbiai. Be Jūsų sutikimo informacija niekam neperduodama.
Kiek kainuoja konsultacijos?
Konsultacijos nemokamos – jas finansuoja Socialinės apsaugos ir darbo ministerija pagal projektą „Kompleksinė pagalba vyrams“.
Ką daryti, jei krizė labai stipri?
Jei jaučiatės palūžęs, nebematote išeities ar kyla minčių apie savižudybę – skambinkite nedelsdami: Vilties linija 116 123 (visą parą) arba 112.
Kreiptis pagalbos – atsakingas ir stiprus žingsnis
Pagalba vyrams teikiama konfidencialiai ir pagarbiai. Jei jaučiatės palūžęs ar nebematote išeities – kreipkitės šiandien.